Boa noite pessoas, hoje o
post é sobre como emagrecer sem sair de casa.
Tem
dia que você fica naquele desanimo de sair , então que tal emagrecer se
gastar nada?
Dicas:
Procure um lugar calmo e com espaço, os exercícios não precisa demorar muito
apenas 30 minutos está ótimo.
Primeiro:
Você deve se alongar, pois quem não tem costume de fazer exercícios, pode
ficar com o corpo dolorido.
Tipo
de exercícios:
Agachamento:
2 séries de 10 a 15 repetições
Flexão:
2 séries de 10 a 15 repetições
Abdominal: 2 séries de 10 a
15 repetições
Polichinelo: 2 séries de 10 a
20 repetições
Subir escada: 5 minutos
Então
deixe essa preguiça de lado e vamos queimar calorias.
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