De Tudo Um Pouco : Dieta

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domingo, 13 de dezembro de 2015

Nova Rotina..

Oi amores, boa tarde!!

O post de hoje é sobre dieta, irei contar para vocês a nova rotina que eu resolvi adotar. Quando eu resolvi criar o blog ele era sobre dieta, mas, como eu queria falar sobre mais coisas então coloquei o nome De tudo um pouco, para escrever diversos assuntos. No começo do ano eu comecei a fazer dieta e caminhada, mas, com o tempo eu relaxei e só estava fazendo caminhada mesmo. Consegui perder 10 Kg mas, engordei de novo, sou uma pessoa ansiosa e a comida era minha saída. Agora entrei para a academia, comecei fazendo 3 vezes na semana, agora faço todos os dias e o resultado está sendo gratificante. Emagrecer não é fácil, mas com determinação eu chego lá.

Estou tentando fazer dieta..rsrsrs. Também estou tomando o Shake Diet Way, substitui a janta, que não é tão essencial e estou tomando o seca barriga Goji Berry, além de tomar suco detox

http://rosaliamoura.blogspot.com.br/2015/02/receitinha-detox.html e chá verde que são ótimos aliados da dieta.

É isso amores até a próxima. Beijão da Ro!!

terça-feira, 31 de março de 2015

Receitinha..

Oi amores, tudo bem?

O post de hoje é sobre uma receitinha para diminuir peso e acabar com a barriga.. ebaaaa
Eu vi essa matéria no feed do meu facebook e resolvi compartilhar com vocês.
Quem é que não quer perder alguns quilinhos??

Bora anotar a receita?

Ingredientes:

2 litros de água ou o tanto que você desejar

Gengibre ( Eu cortei em rodelas)

1 Pepino ( Usei só meio)

1 Limão

12 folhas de hortelã ( Não coloquei hortelã)

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes dentro de um recipiente e leve a geladeira.

Deixe ele descansar por uma noite.

Tome a água ao decorrer do dia.

Quem quiser saber mais eu deixarei esse link aqui:

http://idealreceitas.com.br/agua-de-limao-pepino-e-gengibre-reduz-peso-e-barriga-em-poucos-dias

Eu fiz, e o gosto é ruim, só não ganha do chá verde sem açúcar. kkkkkk

Então é isso,espero que vocês tenham gostado, deixe sua resposta nos comentários.

Beiijos da Ro!!

terça-feira, 17 de março de 2015

Estou de dieta??

Bom dia pessoas!!

Post sobre o meu café da manhã de hoje.

Café da manhã: 1 (xíc) de café com leite desnatado + 6 torradinhas

Lanche: 1 maçã

Bom esse foi meu café e lanche da manhã.

Espero que tenham gostado. :D

Beijos da Ro!!

segunda-feira, 16 de março de 2015

Post bônus sobre dieta..

Quem é que vive caminhado, fazendo exercícios físicos, academia ou outro tipo de atividade para tentar emagrecer e não consegue?
Bom, a dica que eu dou é: não adianta fazer caminhada, exercício físico, academia ou outro tipo de atividade, se você continua comendo desesperadamente. Nós devemos ter em mente que se comermos demais ou fora de hora, todo esforço que fazemos será em vão.
Eu indico tomar pelo menos 1 xícara de chá verde "aquele que vende em supermercado". É rápido e prático de se fazer. Tome ele no lanche da tarde mais 4 biscoitos água e sal ou a noite.
você tem a opção de tomar ele sozinho "sem açúcar". O gosto é ruim, mas, vale a pena.

Gostaram da dica?
Beijos da Ro.

segunda-feira, 9 de março de 2015

Para descontrair..

E quando estamos com fome, da até para entender errado.

Sobre a minha alimentação de hoje...

Café da manhã: 1xíc (chá) de café com leite desnatado + 2 fatias de pão de forma com requeijão.

Lanche: 1 maçã.

Almoço: 2 colheres de arroz branco + 1 concha de feijão+ 1 pedaço de carne de boi + 2 colheres de salpicão + 100 ml de suco de maçã (natural).

Antes do lanche da tarde: 1 copo de 200 ml de suco detox.

Lanche: 1xíc (chá) de leite com toddy + 4 biscoitos de água e sal.

Jantar: 1 omelete (2ovos) + salada a vontade.

Ceia: 1 laranja.

10 Copos de água de 200 ml = 2L.

Hoje como eu não fui fazer caminhada, fiz exercício em casa mesmo acompanhando esse vídeo aqui:https://www.youtube.com/watch?v=Om_4vXnswVA&index=2&list=PLGAeInhpo-jsT53KjR8Q6EcaPkhINvlKz

https://www.youtube.com/watch?v=UwW586G8GnU/

Reeducação alimentar..

Boa tarde pessoas!!

O post de hoje é sobre reeducação alimentar.

Geralmente é costume de ver nas redes sociais que segunda-feira não é um dia bom, mas, para nós que queremos alcançar o corpo desejado, segunda-feira é dia de dieta. É pode se animar, jogar essa preguiça fora, e foco na dieta.

Reeducação alimentar é o que se ouve quase o tempo todo para quem quer emagrecer. Não é necessário deixar de comer o que você gosta, apenas diminuir na quantidade de alimento que você consumir.

O indicado é procurar uma nutricionista primeiro.

quinta-feira, 5 de março de 2015

Como organizo a minha alimentação..

Boa tarde pessoas!!

O post de hoje é sobre como eu organizo a minha alimentação.

Bom como quase todo mundo que começa uma dieta sofre um pequeno deslize (para não escrever grande né?) no começo, bem eu também sou uma delas.

Já cheguei a pesar 90 kg, atualmente o meu peso é 83 kg, com muito sacrifício mas, consegui.

Durante o processo do meu emagrecimento eu tive o famoso "Efeito Sanfona", emagrecia, mas, depois engordava o dobro e isso não é nada legal.

O que eu estou fazendo para conseguir atingir minha meta que é chegar ao 60 kg ou 65kg:

Procurei uma nutricionista;
Parei de seguir dieta da internet. Tem algumas dicas boas mas, nem todas são;
Comecei a comer de 3h em 3h;
Tomo pelo menos 1L ou 2 L de água;
Não faço academia, mas, faço caminha todos os dias;
Tomo o famoso suco detox; ( http://rosaliamoura.blogspot.com.br/2015/02/receitinha-detox.html)

E para terminar, hoje eu comprei um caderninho para anotar o que eu como ao decorrer do dia.

Nem reparem na letra feia. kkkkkkkkkk